탈모의 원인과 예방법 및 증상과 치료법

탈모는 많은 사람들에게 심리적인 고통을 안겨주는 문제입니다. 탈모의 원인은 다양하며, 이를 이해하는 것은 탈모 예방과 치료에 도움이 됩니다. 이 글에서는 탈모의 원인과 예방법 및 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다.

탈모의 원인과 예방법

탈모의 원인은 다양하며 유전은 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 가족 중 탈모 경험이 있는 경우, 탈모가 발생할 가능성이 높아집니다. 유전적인 탈모에 대처하기 위해서는 조기에 대비하는 것이 중요하며 환경적 요인을 관리하고 의사와 상담하여 적절한 조치를 통해 증상 발현을 지연시킬 수 있도록 합니다. 호르몬의 변화는 남성과 여성 모두에게 탈모를 초래할 수 있습니다. 남성성 호르몬인 테스토스테론이 변환되어 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 변하면서 탈모를 유발할 수 있습니다. 여성의 경우 임신, 출산, 폐경 등의 생리적인 변화에 의해 호르몬이 변동될 수 있습니다. 호르몬 변화로 인한 탈모에 대처하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하고, 의사와 상담하여 필요한 치료를 받을 수 있습니다. 영양 결핍은 머리카락과 두피의 건강을 해칠 수 있습니다. 단백질,비타민 A,비타민 B,비타민 E, 철분, 아연 등의 영양소가 부족한 경우 탈모가 발생할 수 있습니다. 특히 단백질과 비오틴(비타민B의 복합체)의 결핍이 탈모를 초래하여 콩류, 달갈노른자 및 비오틴 영양보충제 섭취가 도움이 됩니다. 항산화제는 노화와 관련된 세포 손상을 예방하고 두피와 모발을 보호하는 데 도움을 줄 수 있어 녹차, 블루베리, 당근 등 항산화 작용이 있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 식단과 수면 패턴을 관리하여 스트레스에 대처하는 능력을 향상시키는 것도 중요합니다. 스트레스는 많은 건강 문제에 영향을 미치는 요인으로 지속적이고 과도한 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 운동, 취미활동 등을 통해 긍정적인 해소 방법을 찾도록 합니다. 머리에 자극을 주거나 건조한 두피도 탈모의 원인이 됩니다. 너무 긴 시간동안 머리를 묶거나 단단하게 묶는 것도 머리카락과 두피에 부담을 줄 수 있습니다. 탈모 예방을 위해서는 부드러운 머리끈으로 너무 단단하게 머리를 묶지 말고 긴 시간 머리 묶는 것을 피하는 것이 좋습니다. 자주 샴푸를 하거나 너무 강하게 머리를 문질러서 두피와 머리카락을 손상시키는 것은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 머리를 씻을 때는 적절한 샴푸와 미온수를 사용하여 충분히 거품을 내고 부드럽게 마사지하는 것이 좋습니다.두피를 건강하게 유지하기 위해 천연 성분이 함유된 샴푸를 선택하고, 너무 자주 세정하지 않는 것이 좋습니다. 두피가 건조하지 않게 두피팩이나 두피 영양수로 두피를 관리하는 것이 도움이 됩니다. 또한 너무 잦은 염색이나 펌, 고무줄 등의 스타일링 처리를 하지 않는 것이 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 일부 약물은 탈모를 유발할 수 있습니다. 항우울제, 항혈압제, 항응고제 등은 탈모의 원인이 될 수 있으므로 의사와 상담하여 다른 대안을 고려해야 합니다. 또한 일부 의학적인 상태나 질환도 탈모를 초래할 수 있습니다. 갑상선 문제, 자가면역 질환 등은 탈모의 원인이 될 수 있으므로 전문의의 조언을 받아야 합니다.
 

탈모의 증상과 치료법

남성형 탈모는 가족력이 있을 경우 20대~30대부터 모발이 점차 가늘어지며 탈모가 진행되면 이마와 머리털의 경계선이 뒤로 밀리면서 양측 측두부로 M자 모양으로 이마가 넓어지고 정수리 부위에도 탈모가 서서히 진행됩니다. 여성형 탈모는 남성형 탈모와 비교하여 이마 위의 모발선은 유지되면서 머리 중심부의 모발이 가늘어지고 머리 숱이 적어지는 특징을 가집니다. 탈모의 정도가 약하여 남성형 탈모에서처럼 이마가 벗겨지고 완전한 대머리가 되는 경우는 드물게 나타납니다. 원형 탈모증은 다양한 크기의 원형 또는 타원형의 탈모반(모발이 소실되어 점처럼 보이는 것)이 발생하는 점이 특징입니다. 주로 머리에 발생하나 드물게 수염, 눈썹이나 속눈썹에도 생길 수 있으며 증상 부위가 확대되면서 큰 탈모반이 형성되기도 합니다. 머리카락 전체가 빠지면 온머리 탈모증(전두 탈모증), 전신의 털이 빠지면 전신 탈모증으로 구분합니다. 휴지기 탈모증은 원인 자극이 발생한 후 2~4개월 후부터 탈모가 시작되어 전체적으로 머리 숱이 감소하게 되는 현상이며 원인 자극이 제거되면 수개월에 걸쳐 휴지기 모발이 정상으로 회복됨에 따라 모발 탈락은 감소하게 됩니다. 휴지기 탈모증은 원인이 제거되면 모발이 회복되므로 원인을 확인하고 치료하는 것이 매우 중요합니다. 탈모의 치료를 위해서 미녹시딜 등의 바르는 약, 피나스테라이드 등의 먹는 약, 모발 이식술 등이 이용되고 있으며 원형 탈모증의 치료를 위해서는 국소 스테로이드 제제나 전신 스테로이드 제제, 면역 요법 등이 이용되고 있습니다.
 

결론

탈모의 원인은 다양하지만, 올바른 대처 방법을 통해 예방하고 관리하면 증상을 완화하거나 증상의 발현을 지연시킬 수 있습니다. 유전적인 요인이나 호르몬 변화와 같은 내적 요인을 완전히 통제할 수는 없지만, 건강한 생활습관과 적절한 머리 관리 습관을 가지는 것은 탈모 예방에 도움이 됩니다. 필요하다면 전문의의 도움을 받아 적절한 치료를 받을 수 있도록 노력이 필요합니다. 탈모의 원인과 증상 및 치료법과 예방법을 통해 개인에 맞는 탈모 예방과 관리 계획을 세우고 실천한다면, 탈모에 대한 자신감을 회복하고 건강한 머릿결을 유지할 수 있을 것입니다.